Stabilität gewinnen

Ein Ankerseil sieht aus wie ein einziges dickes Seil. Ist es aber nicht. Es besteht aus vielen einzelnen Strängen, die ineinander verdreht sind, jede Lage gegen die nächste. Und genau diese Verdrehung ist der Grund, warum es ein ganzes Schiff halten kann. Nebeneinander gelegt würden dieselben Stränge reißen. Jetzt fragst du dich vielleicht: “Und was hat das mit Yoga zu tun?” Deine Beine sind dein Fundament, und sie können nach genau diesem Prinzip funktionieren. Im Englischen gibt es dafür ein schönes Wort: torque. Gemeint sind Drehkräfte, die um eine Achse wirken, in diesem Fall um dein Bein. Setzt du diese Drehungen bewusst ein, verspannen sich deine Muskelschichten gegeneinander wie die Stränge im Seil. Muskeln, die sonst nur mitgetragen werden, fangen an mitzuarbeiten. Von allein passiert das nicht. Sobald du aber einzelne Bereiche gezielt ansprichst, deinen Fuß, deine Knie, deinen Oberschenkel, jeden in seine eigene Richtung, entsteht Spannung im ganzen Bein. Von außen sieht man davon fast nichts. Innen verändert sich alles. Und das spürst du sofort. Du stehst fester, sicherer und deine Ausrichtung wird besser. Im Video erkläre ich dir das genauer und wir probieren es direkt gemeinsam aus.