Starte sanft in den Tag: Wir beginnen mit achtsamen Dehnungen, um Steifheit zu lösen, aktivieren dann deine Muskulatur mit leichten Kräftigungsübungen und schließen mit einem fließenden Mini-Flow, der Atmung und Bewegung harmonisch verbindet. Danach fühlst du dich wach, beweglich und voller Energie – bereit für einen produktiven Tag.